Yogaretreat i Roslagen 27-29 maj

Varmt välkommen till ett avslappnande och stärkande yogaretreat utanför Grisslehamn när vitsipporna blommar! Vår retreatgård ligger vid det lugna vattnet i Väddö kanal och vi har bastu och badbrygga. Du kommer att få gå in i dig själv genom Kundaliniyoga, meditation, gongvila, den vackra naturen och genom gemenskapen i gruppen. På kursgården finns plats för tio deltagare.

Praktiskt:

Det är fritidshus-standard med boende i två stugor som ligger intill varandra. Det finns toalett och varm dusch i varje stuga. Och vi har bastu och badbrygga.

Maten är vegetarisk och du kommer bland annat få den goda och renande yogiska mungbönsgrytan. Meddela om du har allergier eller andra kostbehov.

Att ta med: Lakan och handduk till dusch och bastu, anteckningsblock och penna, vattenflaska/termos med lock, bekväma kläder för yoga och för promenad.

Se preliminärt upplägg nedan – alla tider är cirkatider. Du är välkommen med idéer och om du vill bidra med något. Självklart kan du ta egen tid när du behöver.

Kostnad (inkluderar boende, mat och yoga): 2 500 kronor vid bokning senast 15 mars. Därefter 2 800 kronor. Anmälningsavgift: 1 000 kronor.

Om mig som leder retreatet:

Jag är certifierad Kundaliniyogalärare och leder yogakurser på Atmajala i Norrtälje sedan 2018. Jag är även certifierad yogaterapeut och gongmästare. På mina klasser skapar jag ett tryggt space så att du kan ha din upplevelse och att gemensamt kunna stärka varandra. Jag sjunger gärna mantran så att du kan prova eller bara lyssna och njuta! Mer info om mig på www.yogavis.se.

Upplägg (preliminärt)

Fredag 13 maj

Ankomst från kl 15

Yoga med gongvila och meditation 17

Gemensam middag 19

Presentation av retreatet och tid att lära känna varandra

Mantrasång ca 20:30

Tystnad från 22

Lördag 14 maj

Aquarian sadhana 07

Gemensam frukost 09:30

Egen tid för reflektion – vila, promenad, löptur, lyssna på musik 10:30

Gemensam lunch 13

Aktivitet: Fri dans och fria drömmar 14

Yogisk fika 15:30

Yoga med gongvila, meditation med visualisering 16

Gemensam middag 18

Bastu och dopp från bryggan 19:30

Gongvila 20:30

Tystnad från kl 22

Söndag 15 maj

Aquarian sadhana 07

Gemensam frukost 09:30

Egen tid för reflektion – vila, promenad, löptur, lyssna på musik 10:30

Gemensam lunch 13

Avslutande cirkel kl 14-15

Gemensam städning 15-15:30

Avslut ca 15:30