Instruktör i gravidyoga – utbildning för vårdpersonal och yogalärare

Kursens syfte:
Efter denna utbildning har Du kunskap om yoga och meditation för egen del samt kan lära ut gravidyoga med kunskap om ätstörningar. Du kommer kunna ge den gravida kvinnan verktyg att hantera graviditet, förlossning och första tiden med bebisen. Du lär dig metoder som andningsteknik, yoga, kostvägledning och stresshantering,vilket leder till en lugnare, tryggare och mer hälsomedveten mamma.

Vem kan gå kursen?
Kursen vänder sig till certifierade yogalärare och personal inom vården som träffar gravida kvinnor. Om du inte är yogalärare går du en introduktionsdag om yogans  grunder.

Kurspris: 9 500 kr plus moms 25% = totalt 11 875 kr
Anmälan: senast 20 juni
till info@yogahuset.se Charlotte Åström, 070-402 66 02

Kursupplägg
– Yogans grunder (1 dag, 8 h) för att komma igång med yoga om du inte är yogalärare. 11 sep 2018
– Gravidyoga 7 dagar: 12-13 sep + 10-11 okt + 5-7 dec 2018
– Utbildningsfakta: 56 timmars kurs fördelat på 7 heldagar, hemuppgifter mellan träffarna. Kompendium och ljudfiler för hemträning ingår i kursavgiften. Examensdag med skriftlig och muntlig examination.

Lokal:
Värmdö Yogacenter, Odelbergsväg 9 A, 134 40 Gustavsberg
Vi håller till i Gustavsberg Centrum. Det är ett vackert och funktionellt ställe, med bra matställen nära. Det finns mycket goda bussförbindelser från Slussen, tar ca 20 min. Om du behöver boende för övernattning under träffarna, finns det chans för enkelt boende i yogalokalen (brukar kosta 100 kr/natt). Vi har även en rabatt på hotellet som ligger 50 m från lokalen, www.blablom.se

Innehåll i utbildningen
•Historik och forskning omkring gravidyoga
•Andningstekniker för vardag och stresshantering
•Mjuka gravidyogaövningar för att stärka mödrahälsan i graviditeten
•Fokuseringstekniker specifikt för gravida
•Meditation och mindfulness
•Vikten av och tekniker för avspänning, i graviditeten, under förlossningen och tiden med bebis
•Träna höfter och bäckenbotten
•Yogiskfilosofi om tiden i livmodern och de första 40 dagarna
•Hur partner kan vara delaktig
•Yogisk mat och att äta medvetet
•Ätstörningar hos den gravida och nyblivna mamman – forskning, symtom, ta hem tips, egenvård, behandling och professionell vård
•Barnmorska med lång erfarenhet föreläser
•Förslag på kursupplägg för gravida
•Gravidyoga inklusive rörelser, avspänning, meditation, teori och praktisk kunskap
•Hur du kan träna yoga på egen hand – teori, kunskap och övningar

Lärare

Charlotte Åström, Yogahuset.
Kundaliniyoga KRI Teacher Trainer, utbildar yogalärare Sverige, Norge, Italien. Certifierad gravidyogalärare, hållit gravidkurser i 14 år, utbildad i England, Frankrike och Finland inom gravidyoga. Civilingenjör, miljö, hållbarhet.

Birgitta Hedman, Yogainstitutet.
Birgitta är Kundaliniyoga professional KRI Teacher Trainer, är mediyogaterapeut och har utbildat instruktörer i Mediyoga. Certifierad gravidyogalärare, kurser sedan 2005 samt utbildat barnmorskor och yogalärare i gravidyoga sedan 2010. Hon engageras även som doula vid förlossningar.

Karolina Palmberg
Beteendevetare, coach samt yoga- och meditationslärare. Expert på ätbeteende och livsstilshälsa, har 12 år arbetat kliniskt inom ätstörningsvården. Har behandlat alla typer av ätstörningar,anorexi, bulimi, fetma och jobbat med gravida och nyblivna mammor.

Cecilia Brundin Pettersson
Fil. Mag, dipl. Coach, Näringsfysiolog med specialfokus kost vid graviditet och amning. 10 års erfarenhet av att möta kvinnor med ätstörning i samband med graviditet och
småbarnstid. Projektledare för interventionsprogrammet ”Viktiga mammor” i Östersund, ett program riktat till gravida med fetma.

LÄR DIG ATT LÄRA UT:

• Yogaövningar för att stärka kroppen
• Andningstekniker och avspänning
• Meditation, fokus, mindfulness
• Uthållighetsträning
• Hälsa via maten och äta medvetet
• Ätstörningar, symtom, forskning, behandling, egenvård

MER INFORMATION OCH ANMÄLAN:

Charlotte Åström 070-402 66 02, charlotte@yogahuset.se